ककड़ी दही सॉस के साथ मेमने, चुकंदर और फटे गेहूं के मीटबॉल

ककड़ी दही सॉस के साथ मेमने, चुकंदर और फटे गेहूं के मीटबॉल
ककड़ी दही सॉस के साथ भेड़ का बच्चा, चुकंदर, और फटा गेहूं मीटबॉल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 473 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.49 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास अजमोद के पत्ते, जमीन भेड़ का बच्चा, तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिली-दही और ककड़ी के साथ जीरा भेड़ का बच्चा मीटबॉल, दही सॉस के साथ मेमने मीटबॉल, तथा खजूर और ताहिनी दही के साथ फटा गेहूं का सलाद.

निर्देश

1
ओवन रैक को केंद्र की स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । एक मध्यम कटोरे में, फटे हुए गेहूं को 1 कप उबलते पानी से ढक दें, फिर सूजने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घी (शुद्ध मक्खन)घी (शुद्ध मक्खन)
3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
एक कटोरे के ऊपर सेट कोलंडर में कसा हुआ ककड़ी डालें और नमक के साथ उदारता से छिड़कें । इसे कम से कम 15 मिनट तक निकलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
3
एक बड़े कटोरे में कसा हुआ बीट्स और प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
4
नमक और काली मिर्च के साथ जमीन भेड़ का बच्चा, लहसुन, डिल, अजमोद, और मौसम जोड़ें । गेहूं से किसी भी अतिरिक्त पानी को निचोड़ें और मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
जमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस
गेहूंगेहूं
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
5
अच्छी तरह मिलाएं । गोल्फ बॉल के आकार के बारे में छोटे मीटबॉल में मिश्रण तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
6
खीरे से पानी निचोड़ें और इसे पुदीना, केपर्स और दही के साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
7
एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में तेल गरम करें, मध्यम आँच पर झिलमिलाहट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
8
भीड़ के बिना फिट हो सकते हैं के रूप में कई मीटबॉल जोड़ें और उन्हें सभी पक्षों पर अच्छी तरह से भूरा करें, कुल लगभग 6 मिनट । जैसे ही वे खत्म करते हैं, उन्हें एक रिमेड बेकिंग शीट पर ले जाएं । एक बार जब सभी मीटबॉल ब्राउन हो जाएं, तो बेकिंग शीट को ओवन में स्थानांतरित करें और 15 से 20 मिनट तक पकने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
9
दही की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए

सामग्री

255हैबेनेरो मिर्चकसा हुआ कच्चा बीट (3 से 4 छोटा)कसा हुआ कच्चा बीट (3 से 4 छोटा)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघी (शुद्ध मक्खन)घी (शुद्ध मक्खन)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा टकसाल पत्ते, कटा हुआताजा टकसाल पत्ते, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अजमोद के पत्ते, कटा हुआताजा अजमोद के पत्ते, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग397हैबेनेरो मिर्चजमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतटस्थ तेल (जैसे कैनोला या सब्जी)तटस्थ तेल (जैसे कैनोला या सब्जी)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा प्याज, कसा हुआ (लगभगछोटा प्याज, कसा हुआ (लगभग1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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