अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 212 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 80 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रैग्स लिक्विड अमीनो, ताहिनी, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर ब्रोकोली कटोरा, चीज़ी " लीक और ब्रोकोली टार्टलेट (शाकाहारी, लस मुक्त, सोया मुक्त), तथा पनीर का अंडा-इन-ए-बाउल.
निर्देश
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हिलाओ: एक छोटे कटोरे में, पोषण खमीर, पेपरिका और लहसुन पाउडर को एक साथ मिलाएं । ताहिनी में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीर
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज