कच्ची सरसों का साग सलाद ग्रुइरे और एंकोवी क्राउटन के साथ

कच्ची सरसों का साग सलाद ग्रुइरे और एंकोवी क्राउटन के साथ
ग्रेयरे और एंकोवी क्राउटन के साथ कच्ची सरसों का साग सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 435 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. इस रेसिपी से 12 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी, सरसों का साग, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो एंकोवी ड्रेसिंग के साथ सरसों का साग सलाद, तले हुए अंडे, क्राउटन और एंकोवी ड्रेसिंग के साथ डंडेलियन साग 'फ्रैनीज़' से, तथा ग्रुइरे और डिजॉन सरसों के क्राउटन के साथ अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
छोटे कटोरे में एंकोवी और लहसुन मिलाएं । धीरे-धीरे तेल में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
मध्यम कटोरे में ब्रेड क्यूब्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित2/3 कप मक्खन पिघला हुआ, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
बूंदा बांदी 2 बड़े चम्मच एंकोवी तेल, कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
5
नमक, काली मिर्च और पनीर के आधे हिस्से के साथ रोटी छिड़कें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
6
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें । चादर पर रोटी बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
7
क्राउटन को कुरकुरा और सुनहरा होने तक बेक करें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 20 मिनट । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
8
8 कप (शिथिल पैक) सरसों के साग को मापें और बड़े कटोरे में रखें (किसी अन्य उपयोग के लिए किसी भी शेष साग को आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का सागसरसों का साग
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
9
कटोरे में क्राउटन और शेष पनीर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
10
शेष एंकोवी तेल में 5 चम्मच नींबू का रस मिलाएं; यदि वांछित हो, तो नमक, काली मिर्च, और अधिक नींबू के रस के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
11
सलाद में ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।

सामग्री

5filletsanchovy fillets, बारीक कटा हुआanchovy fillets, बारीक कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 इंच के क्यूब्स क्रस्टलेस कंट्री ब्रेड3/4 इंच के क्यूब्स क्रस्टलेस कंट्री ब्रेड3लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गुच्छा सरसों का साग (लगभग, केंद्र रिब और प्रत्येक पत्ती से स्टेम कट, पत्तियां 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैंगुच्छा सरसों का साग (लगभग, केंद्र रिब और प्रत्येक पत्ती से स्टेम कट, पत्तियां 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैं3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गुच्छा सरसों का साग (लगभग, केंद्र रिब और प्रत्येक पत्ती से स्टेम कट, पत्तियां 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैंगुच्छा सरसों का साग (लगभग, केंद्र रिब और प्रत्येक पत्ती से स्टेम कट, पत्तियां 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटती हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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