कटा हुआ मिर्च चिंराट और गुआकामोल स्टैक के साथ मसालेदार चावल पर फ्लैंक स्टेक रगड़ता है
कटा हुआ मिर्च झींगा और गुआकामोल स्टैक के साथ मसालेदार चावल पर फ्लैंक स्टेक रगड़ता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1016 कैलोरी, 87g प्रोटीन की, तथा 42g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 11.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, नींबू, ग्रिल सीज़निंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो मिर्च रगड़ फ्लैंक स्टेक, ग्रिल्ड चिली-रबड फ्लैंक स्टेक, तथा मिर्च मला पार्श्व स्टेक Wraps समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
आउटडोर ग्रिल या इनडोर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें । मांस को ग्रिल सीज़निंग, मिर्च पाउडर और लाइम जेस्ट के मिश्रण से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी मसाला रगड़
मिर्च पाउडर
लाइम जेस्ट
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ग्रिल
3
मांस को 10 मिनट खड़े होने दें । ग्रिल की सतह को ग्रीस करें फिर मांस डालें और पहली तरफ 7 से 8 मिनट, मध्यम दान के लिए फ्लिप साइड पर 5 से 6 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
चावल के लिए, मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
मक्खन डालें, और पिघलने पर चावल डालें और कुछ मिनट के लिए टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
टोस्ट
चावल
6
प्याज, शिमला मिर्च, जलपीनो और लहसुन डालें और सब्जियों को नरम करने के लिए कुछ मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
Jalapeno मिर्च
लहसुन
प्याज
7
स्टॉक जोड़ें और एक बुलबुले तक लाने के लिए गर्मी बढ़ाएं । टमाटर का पेस्ट और गर्म सॉस में हिलाओ । उबालने के लिए गर्मी कम करें, बर्तन को कवर करें और चावल के नरम होने तक 18 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
गर्म सॉस
स्टॉक
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
8
खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट में बर्तन में झींगा जोड़ें । झींगा चावल के ऊपर भाप लेगा । झींगा को गुलाबी और सख्त होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
9
स्वाद के लिए समुद्री भोजन और सीताफल को चावल और मौसम में नमक के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
समुद्री भोजन
चावल
नमक
10
नमक के साथ सीजन कटा हुआ टमाटर और नींबू के रस के साथ एवोकैडो पोशाक । एवोकैडो और प्याज के साथ टमाटर को बारी-बारी से 4 स्टैक बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
टमाटर
एवोकैडो
प्याज
नमक
11
स्टेक स्लाइस करें और झींगा चावल के बिस्तर पर परोसें, साथ में गुआकामोल ढेर ।
मेनू पर मिर्च? कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है ।
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