कड़ाही गोमांस और आलू
स्किलेट बीफ और आलू एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 370 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 15 ग्राम वसा. 2 लोगों ने इस रेसिपी को बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके पास बीफ टॉप सिरोलिन स्टेक, नमक, आलू और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । कोशिश करो कड़ाही गोमांस और आलू, बीफ और आलू स्किलेट स्ट्रोगानॉफ, और स्किलेट आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू, पानी और नमक को माइक्रोवेव सेफ डिश में रखें । कवर करें और 6-10 मिनट के लिए या आलू के नरम होने तक उच्च पर माइक्रोवेव करें; नाली ।
काली मिर्च मिश्रण के साथ सीजन गोमांस । एक बड़े कड़ाही में, बीफ़ और प्याज को 2 बड़े चम्मच तेल में 5 मिनट के लिए या बीफ़ के गुलाबी न होने तक भूनें । इस बीच, एक और कड़ाही में, आलू को बचे हुए तेल में 5 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें । गोमांस मिश्रण में हिलाओ ।