कद्दू के बीज पेस्टो के साथ भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ
कद्दू के बीज पेस्टो के साथ भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 786 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 59g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, जैतून का तेल, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ, भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ, तथा न्यू इंग्लैंड भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, पेपिटास, 1/2 छोटा चम्मच नमक और एक बड़ी चुटकी पपरिका गरम करें । कुक, कड़ाही को हिलाते हुए, जब तक कि बीज पॉप करना शुरू न करें और कुछ भूरे रंग के हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
गर्मी से निकालें और पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
बीज और तेल को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें; 1/2 कप पानी, अजमोद, स्कैलियन, नींबू का रस और 1/4 चम्मच नमक और नाड़ी को शुद्ध होने तक जोड़ें ।
मुर्गियों के लिए लगभग 3 बड़े चम्मच पेस्टो निकालें और बाकी को परोसने के लिए अलग रख दें ।
प्रत्येक मुर्गी के स्तन की त्वचा के नीचे अपनी उंगलियों को ढीला करने के लिए स्लाइड करें । प्रत्येक मुर्गी की त्वचा के नीचे पेस्टो के 2 ढेर चम्मच स्लाइड करें, फिर पेस्टो को वितरित करने के लिए त्वचा को रगड़ें ।
एक पेस्ट बनाने के लिए शेफ के चाकू के सपाट पक्ष के साथ लहसुन और 2 चम्मच नमक को मैश करें ।
एक कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 1 चम्मच पेपरिका के साथ मिलाएं, फिर सभी मुर्गियों पर रगड़ें । रेफ्रिजरेट, खुला, कम से कम 2 घंटे या रात भर ।
एक उथले रोस्टिंग पैन या रिमेड बेकिंग शीट में एक रैक पर मुर्गियाँ रखें और पैरों को रसोई की सुतली से बाँध लें । पैन को आधा घुमाते हुए भूनें, जब तक कि त्वचा सुनहरा भूरा न हो जाए और जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 170 डिग्री फारेनहाइट, लगभग 1 घंटे तक पंजीकृत हो जाए ।
15 मिनट आराम करें, फिर प्रत्येक मुर्गी को आधा काट लें ।
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