कद्दूकस किए हुए टमाटर के साथ हरी बीन्स
कसा हुआ टमाटर के साथ हरी बीन्स सिर्फ हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । इस साइड डिश में है 51 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । हरी बीन्स, जैतून का तेल, बेल पर चेरी टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 39 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया टमाटर के साथ हरी बीन्स, टमाटर के साथ हरी बीन्स, तथा हरी बीन्स और टमाटर.
निर्देश
6-8 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी के एक पैन में सेम को पकाएं जब तक कि निविदा न हो ।
ठंडे बहते पानी के नीचे नाली और जल्दी से ठंडा करें । एक तरफ सेट करें ।
बारबेक्यू पर एक बड़े पैन में तेल गरम करें, फिर लहसुन डालें और हल्का ब्राउन होने तक जल्दी से पकाएं ।
बीन्स डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, ढककर गरम होने के लिए छोड़ दें । इस बीच, टमाटर को ग्रिल बार पर नरम और थोड़ा भूरा होने तक पकाएं । बीन्स को एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से टमाटर डालें ।
थोड़ा समुद्री नमक छिड़कें और परोसें ।