कद्दू दलिया

कद्दू दलिया
कद्दू दलिया आपके सुबह के भोजन के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 358 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अखरोट, पिसी हुई दालचीनी, पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो स्वीकारोक्ति #89: मैं एक कद्दू की होड़ में हूँ ... , ओमेगा एक्वा टेरा, तथा कद्दू दलिया समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में जई, सोया दूध, कद्दू प्यूरी, और दालचीनी को एक साथ हिलाओ; एक कोमल उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें और 5 मिनट तक उबालें, या जब तक दलिया आपकी वांछित स्थिरता तक नहीं पहुंच जाता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद कद्दूडिब्बाबंद कद्दू
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
सोयामिल्कसोयामिल्क
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
सर्विंग बाउल में ट्रांसफर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
अखरोट और शहद से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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