कम वसा वाले आलू का सलाद

कम वसा वाले आलू का सलाद
कम वसा वाले आलू सलाद के बारे में की आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और की कुल 126 कैलोरी. यह नुस्खा 14 परोसता है और प्रति सेवारत 35 सेंट खर्च करता है । यह साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद अजवाइन, मेयोनेज़, प्याज और मूली की आवश्यकता है । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना। 51 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 31 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे आसान कम वसा वाले आलू का सलाद, कम वसा वाले आलू का सलाद, और सॉसेज और रेंच {लो फैट, जीएफ + हाई प्रोटीन}के साथ ग्रिल्ड रेड पोटैटो सलाद.

निर्देश

1
आलू को उबलते पानी में निविदा तक पकाएं, लगभग 15-20 मिनट; अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
एक कटोरे में रखें; थोड़ा ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
गर्म आलू पर सलाद ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे तौर पर कुचले हुए राई पटाखेमोटे तौर पर कुचले हुए राई पटाखे
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
4
अजवाइन, हरी मिर्च, प्याज, मूली, अजमोद, नमक अगर वांछित और काली मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
मेयोनेज़, सरसों और चीनी को मिलाएं; आलू का मिश्रण डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । कम से कम 2 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइतालवी सलाद ड्रेसिंगइतालवी सलाद ड्रेसिंग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ मूलीपतले कटा हुआ मूली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल आलू, cubedलाल आलू, cubed11 पौंड तोरी,नमक, वैकल्पिकनमक, वैकल्पिक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स14
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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