करी फूलगोभी और शकरकंद का सूप

करी फूलगोभी और शकरकंद का सूप
करी फूलगोभी और शकरकंद का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दालचीनी, नमक, हल्का करी पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो करी फूलगोभी शकरकंद का सूप, करी शकरकंद का सूप, तथा करी शकरकंद का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े नॉन-स्टिक पॉट (4 क्वार्ट्स या बड़े) को गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
प्याज जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि यह नरम न होने लगे, लगभग 3-4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
जीरा, अदरक, चिली काली मिर्च, और लहसुन जोड़ें, और लगातार हिलाते हुए, एक और 30 सेकंड के लिए पकाएं । शोरबा, शकरकंद, 1 चम्मच करी पाउडर और दालचीनी में हिलाओ । एक उबाल लें, आँच कम करें, ढककर धीमी आँच पर शकरकंद के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
4
बर्तन में फूलगोभी, छोले और टमाटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
फूलगोभी को लगभग ढकने के लिए बस पर्याप्त पानी डालें, शायद लगभग 3 कप । शेष 2 चम्मच करी पाउडर में हिलाओ, और नमक और लाल मिर्च जोड़ें (अधिक यदि आप चीजों को गर्म पसंद करते हैं, तो कम या कोई भी नहीं यदि आप इसे मसालेदार नहीं पसंद करते हैं) । फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 15-20 मिनट तक ढककर उबालें । मूंगफली का मक्खन में हिलाओ और गर्म परोसें । नोट: मूंगफली का मक्खन प्रति सेवारत वसा का एक ग्राम जोड़ता है लेकिन सूप को एक समृद्धि देता है जिसे आप याद नहीं करना चाहेंगे । यदि आवश्यक हो, तो आप इसे छोड़ सकते हैं या काजू मक्खन या किसी अन्य अखरोट मक्खन के साथ स्थानापन्न कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
काजू मक्खनकाजू मक्खन
लाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंगलाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंग
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर1बड़ा सिरफूलगोभी, काटने के आकार के फूलों में अलग हो जाती हैफूलगोभी, काटने के आकार के फूलों में अलग हो जाती है0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च (या स्वाद के लिए)लाल मिर्च (या स्वाद के लिए)425हैबेनेरो मिर्चछोला, धोया और सूखा (या 1 1/2 कप पका हुआ छोला)छोला, धोया और सूखा (या 1 1/2 कप पका हुआ छोला)1छोटाचिली काली मिर्च, जैसे कि जलेपीनो या सेरानो, बीज और कीमा बनाया हुआचिली काली मिर्च, जैसे कि जलेपीनो या सेरानो, बीज और कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1कसा हुआ परमेसन चीज़हल्का करी पाउडर, विभाजितहल्का करी पाउडर, विभाजित3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़अदरक का पेस्ट या कीमा बनाया हुआ अदरक की जड़अदरक का पेस्ट या कीमा बनाया हुआ अदरक की जड़11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, खुली और कटा हुआप्याज, खुली और कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़प्राकृतिक मूंगफली का मक्खनप्राकृतिक मूंगफली का मक्खन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक (या स्वाद के लिए)नमक (या स्वाद के लिए)454हैबेनेरो मिर्चशकरकंद (लगभग 1 बड़ा), छीलकर 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लेंशकरकंद (लगभग 1 बड़ा), छीलकर 3/4 इंच के क्यूब्स में काट लें9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी शोरबा (या पानी प्लस गुलदस्ता क्यूब्स)सब्जी शोरबा (या पानी प्लस गुलदस्ता क्यूब्स)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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