करी बीफ-भरवां स्क्वैश
करी बीफ-स्टफ्ड स्क्वैश शायद वही साइड डिश हो जिसे आप खोज रहे हैं। एक सर्विंग में 352 कैलोरी , 16 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 1.27 डॉलर प्रति सर्विंग है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में लहसुन की कलियां, पिसी हुई अदरक, चावल और अजमोद की जरूरत है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट लगते हैं। 56% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश ठोस है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई , उन्हें करी एकॉर्न स्क्वैश सूप , करी बटरनट स्क्वैश और ऐपल सूप , और करी बटरनट स्क्वैश सूप भी पसंद आया।
निर्देश
स्क्वैश को ग्रीज़ किए गए 15-इंच x 10-इंच x 1-इंच बेकिंग पैन में उलट दें।
बिना ढके, 350° पर 35-45 मिनट तक या लगभग नरम होने तक बेक करें।
इस बीच, एक कड़ाही में मांस, प्याज और लहसुन को मध्यम आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए और प्याज नरम न हो जाए; फिर पानी निकाल लें।
पानी में बोइलन को घोलें; कड़ाही में डालें। बाकी सामग्री मिलाएँ; अच्छी तरह मिलाएँ। स्क्वैश को कटे हुए भाग को पैन में पलटें और मांस के मिश्रण से भरें।
पैन को 1/4 इंच की गहराई तक गर्म पानी से भरें; फिर उसे पन्नी से ढक दें।
350° पर 20-30 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक बेक करें।