करी भेड़ का बच्चा और दाल स्टू
करी भेड़ का बच्चा और दाल स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । डिब्बाबंद टमाटर, दाल, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सब्जियों के साथ करी लाल-दाल स्टू, करी दाल और सब्जी स्टू, तथा करी दाल और आलू स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मेमने से वसा ट्रिम करें, और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें । मेमने को एक तरफ सेट करें ।
एक डच ओवन में मध्यम आँच पर गर्म होने तक तेल गरम करें ।
प्याज, अजवाइन, और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
करी, जीरा और काली मिर्च डालें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
शोरबा, दाल, और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 20 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
साग और गाजर जोड़ें; 10 मिनट या मेमने के नरम होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें; कटा हुआ सीताफल में हलचल ।
चाहें तो सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।
नोट: मेमने का खरीद वजन 1 1/3 से 1 1/2 पाउंड से 1 पाउंड के बराबर है, छंटनी की गई है ।