करी मिर्च और एडामे

करी मिर्च और एडामे
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए करी हुई मिर्च और एडामे को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 611 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी पाउडर, एडामे सोयाबीन, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी एडामे, करी भरवां मिर्च, तथा करी मकई और मीठी लाल मिर्च.

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, चावल और 1 कप पानी को तेज आंच पर उबालने के लिए गर्म करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें । ढक्कन के साथ कवर करें; 15 से 20 मिनट या जब तक पानी अवशोषित न हो जाए और चावल निविदा न हो जाए । (ढक्कन को तवे पर तब तक रखें जब तक कि चावल पक न जाए 15 मिनट पहले जाँच लें कि पानी सोख लिया गया है या नहीं । चावल को पकाने के लिए उबालने वाले पानी की भाप आवश्यक है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
इस बीच, लहसुन को छीलकर बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3
प्रत्येक बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें, और बीज और झिल्ली को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4
प्रत्येक आधे को 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काटें, फिर 3 कप मापने के लिए स्ट्रिप्स को आधा काट लें ।
5
प्याज को छीलकर आधा लंबाई में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
कटिंग बोर्ड पर प्रत्येक आधा, कट साइड नीचे रखें; लंबाई को तिहाई में काटें, फिर लगभग 1 इंच के टुकड़े बनाने के लिए क्रॉसवर्ड को तिहाई में काटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
7
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
8
करी पाउडर डालें; 1 मिनट पकाएं, लगातार हिलाते रहें ताकि झुलसा न हो और स्वाद विकसित हो सके । लहसुन, शिमला मिर्च, प्याज, एडामे, नमक और 1/4 कप पानी डालें (आखिरी में पानी डालें ताकि यह छींटे न पड़े) । 2 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाएं और सब्जियों के साथ करी पाउडर मिलाने के लिए कड़ाही के नीचे खुरचें । ढक्कन के साथ कवर करें; लगभग 4 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
9
नारियल के दूध की कैन खोलें, और दूध को फोर्क या वायर व्हिस्क से तब तक हिलाएं जब तक कि यह चिकना और क्रीमी न हो जाए । 1 कप नारियल के दूध को मापें, और सब्जी मिश्रण में हलचल करें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
10
शेष नारियल के दूध को भंडारण कंटेनर में डालें; एक और उपयोग के लिए कवर और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
11
चावल के ऊपर परोसें और सीताफल और काजू छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
काजूकाजू
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ340हैबेनेरो मिर्चबैग फ्रोजन शेल्ड एडामे (हरा) सोयाबीनबैग फ्रोजन शेल्ड एडामे (हरा) सोयाबीन4झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा सीताफल या अजमोद, यदि वांछित होकटा हुआ ताजा सीताफल या अजमोद, यदि वांछित हो4लौंगलहसुन या 1/2 चम्मच लहसुन पाउडरलहसुन या 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा चमेली चावलकच्चा चमेली चावल1( बैंगन)परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनमकीन भुना हुआ काजूनमकीन भुना हुआ काजू397हैबेनेरो मिर्चबिना मीठा नारियल का दूध (नारियल की क्रीम नहीं)बिना मीठा नारियल का दूध (नारियल की क्रीम नहीं)12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबेल मिर्च (लाल, पीला, नारंगी या मिश्रण)बेल मिर्च (लाल, पीला, नारंगी या मिश्रण)
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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