करी मटर का सूप एक लस मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 372 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मटर, काली मिर्च, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक सस्ते सूप के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ठंडा मटर सलाद, मेरी बहन का सूप: मलाईदार करी स्क्वैश और फूलगोभी का सूप, तथा शकरकंद का सूप (करी कुमारा सूप) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, पानी, गुलदस्ता, लहसुन, करी पाउडर, नमक, काली मिर्च और पुदीना उबाल लें । मटर और अजवाइन में हिलाओ । एक उबाल पर लौटें। गर्मी कम करें; 6-8 मिनट के लिए या मटर और अजवाइन के नरम होने तक ढककर उबालें । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक ब्लेंडर में मटर का मिश्रण और दूध रखें; ढककर ब्लेंड होने तक प्रोसेस करें । सॉस पैन पर लौटें। क्रीम में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी (उबाल नहीं) । नींबू के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर