कलामाता-गर्बानो हम्मस
यदि आप के आसपास है 45 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, कलामाता-गरबानो हम्मस एक सुपर हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 7 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 91 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी में छोले, कलामतन जैतून, ग्रीक योगर्ट और लहसुन लौंग की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक है बहुत सस्ती मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 43 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे होल गार्बानो हम्मस रेसिपी, ग्रीन गार्बानो हम्मस, तथा हम्मस (गार्बानो बीन्स डिप).
निर्देश
खाद्य प्रोसेसर के साथ भोजन ढलान के माध्यम से लहसुन गिराएं; कीमा बनाया हुआ तक प्रक्रिया ।
दही और अगले 6 सामग्री जोड़ें; पल्स 10 से 12 बार या वांछित स्थिरता तक ।
कटा हुआ जैतून के साथ गार्निश, अगर वांछित ।