कसा हुआ आलू क्रस्ट के साथ फूलगोभी पनीर पाई

कसा हुआ आलू क्रस्ट के साथ फूलगोभी पनीर पाई
के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 218 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, प्याज, मजबूत चेडर पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं कसा हुआ लीसेस्टर पनीर और ग्रीक दही के साथ सेवॉय गोभी और आलू का सूप, छोले के साथ भूमध्यसागरीय कसा हुआ फूलगोभी सलाद, तथा अदरक चूने की ड्रेसिंग के साथ कसा हुआ फूलगोभी सलाद.

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा6झींगा और शिरायुक्तप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चगरम आधी-आधी क्रीमगरम आधी-आधी क्रीम1( बैंगन)फूलगोभी, छोटे फूलों में टूट गईफूलगोभी, छोटे फूलों में टूट गई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड कद्दूकस किया हुआ मजबूत चेडर चीज़पैक्ड कद्दूकस किया हुआ मजबूत चेडर चीज़1अंडा, पीटाअंडा, पीटा2क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ प्याजकसा हुआ प्याज6झींगा और शिरायुक्तद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड कसा हुआ कच्चा आलूपैक्ड कसा हुआ कच्चा आलू1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)1डैश1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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