खाड़ी तट समुद्री भोजन स्टू

खाड़ी तट समुद्री भोजन स्टू
खाड़ी तट समुद्री भोजन स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $5.45 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 438 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और क्यूटी उठाएं । चिकन शोरबा, मसालेदार मेयोनेज़, कनोलन तेल, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खाड़ी तट समुद्री भोजन स्टू, गल्फ कोस्ट गम्बो, तथा खाड़ी तट जंबालया चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पील चिंराट; एक सॉस पैन में गोले रखें । (उपयोग के लिए तैयार होने तक चिंराट को रेफ्रिजरेट करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
पैन में अजवाइन के सिरे और प्याज का छिलका डालें; शेष अजवाइन और प्याज काट लें, और आरक्षित करें । (प्याज और अजवाइन के बचे हुए बिट्स का उपयोग करने से स्वाद परत हो जाएगा और परिणामस्वरूप एक स्वादिष्ट शोरबा होगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
शोरबा जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को कम करें; 30 मिनट उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में सॉसेज पकाना, अक्सर सरगर्मी, 7 से 8 मिनट या ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
5
सॉसेज निकालें; पैट सूखी । डच ओवन को साफ करें। अजवाइन, प्याज और मिर्च को डच ओवन में गर्म तेल में मध्यम-उच्च गर्मी में 5 से 7 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
6
लहसुन जोड़ें, और 45 सेकंड से 1 मिनट या सुगंधित होने तक भूनें । आलू, अगले 4 सामग्री, और सॉसेज में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
7
डच ओवन में एक ठीक तार-जाल छलनी के माध्यम से शोरबा मिश्रण डालो, ठोस पदार्थों को त्यागें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और उबाल लें । गर्मी को कम करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 20मिनट या जब तक आलू निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
8
मछली जोड़ें; 2 से 3 मिनट या सिर्फ अपारदर्शी तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
9
झींगा जोड़ें, और 2 से 3 मिनट या सिर्फ झींगा गुलाबी होने तक पकाएं । यदि वांछित है, तो क्रॉफिश में हलचल करें, और 2 से 3 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrawfishCrawfish
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
10
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
11
गर्म सूप कटोरे में चम्मच समुद्री भोजन । शोरबा मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
12
ग्रिल कॉर्न केक और मसालेदार मेयोनेज़ के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)एंडौइल सॉसेज, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंएंडौइल सॉसेज, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन पसलियोंअजवाइन पसलियों2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)क्रियोल मसालाक्रियोल मसाला2quartsकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबाकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबा2ताजा बे पत्तियांताजा बे पत्तियां1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती3लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1हरी शिमला मिर्च, कटी हुईहरी शिमला मिर्च, कटी हुई8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमसालेदार मेयोनेज़मसालेदार मेयोनेज़1poblano मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआpoblano मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बिना छिलके वाला, मध्यम आकार का कच्चा झींगाबिना छिलके वाला, मध्यम आकार का कच्चा झींगा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल आलू, आधालाल आलू, आधा1बड़ेमीठा प्याजमीठा प्याज680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा सफेद मछली पट्टिका, (जैसे स्नैपर, ग्रूपर, या कैटफ़िश), क्यूबेडताजा सफेद मछली पट्टिका, (जैसे स्नैपर, ग्रूपर, या कैटफ़िश), क्यूबेड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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