खेत शैली जांघों और स्तनों
खेत-शैली की जांघें और स्तन केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 294 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 52 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास ब्रेड क्रम्ब्स, रैंच ड्रेसिंग, चिकन ब्रेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल Tarts एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिर्च भुना हुआ चिकन स्तन या जांघ, बेक्ड खेत चिकन जांघों, तथा Crock पॉट Pesto खेत चिकन जांघों.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
एक उथले डिश में ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़, येलो कॉर्नमील और इटैलियन सीज़निंग मिलाएं ।
एक अलग उथले कटोरे में खेत ड्रेसिंग डालो ।
चिकन जांघों और चिकन स्तनों को रैंच ड्रेसिंग में कोट करने के लिए डुबोएं; दोनों तरफ कोट करने के लिए ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में दबाएं । तैयार बेकिंग डिश में चिकन के टुकड़ों को व्यवस्थित करें ।
चिकन को तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 45 से 50 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।