खजूर और मोरक्कन मसालों के साथ ब्रेज़्ड चिकन

खजूर और मोरक्कन मसालों के साथ ब्रेज़्ड चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रेज़्ड चिकन को खजूर और मोरक्कन मसालों के साथ आज़माएँ । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 64 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 539 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, पिसी हुई अदरक, सीताफल और कुछ अन्य चीजें लें । सभी उद्देश्य के आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी सोडा रोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खजूर और सब्जियों के साथ मोरक्कन ब्रेज़्ड चिकन, मेरीम एल्केबास अफ्रेज का मोरक्कन ब्रेज़्ड चिकन खजूर के साथ, तथा मोरक्कन मसालों के साथ भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक, काली मिर्च और आटे के साथ चिकन के टुकड़े छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
2
भारी बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
3
पॉट में आधा चिकन टुकड़े जोड़ें और ब्राउन होने तक पकाएंसभी तरफ, कभी-कभी मुड़ते हुए, लगभग 15मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
चिकन को बेकिंग शीट में स्थानांतरित करेंया थाली; शेष चिकन के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
बर्तन से सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच वसा डालेंऔर त्यागें। गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
6
जोड़ेंछोटे बर्तन में; सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक भूनें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
दालचीनी की छड़ें, अदरक,जीरा, हल्दी और लाल मिर्च डालें । हिलाओ जब तकसुगंधित, लगभग 1 मिनट । गर्मी बढ़ाएंउच्च; शोरबा और 3 बड़े चम्मच नींबूरस जोड़ें। उबाल लाने के लिए; गर्मी को कम करें, कवर करें,और उबाल लें जब तक कि उथले नरम न होने लगें,लगभग 18 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी छड़ीदालचीनी छड़ी
शालोटशालोट
हल्दीहल्दी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
अदरकअदरक
शोरबाशोरबा
जीराजीरा
8
चिकन के टुकड़े रखेंओपशालोट्स बर्तन में । मध्यम पर उबालने के लिए लाओगर्मी। गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें,ढक दें, और तब तक उबालें जब तक कि रस साफ न हो जाए जबड्रमस्टिक का सबसे बड़ा हिस्सा छेद दिया जाता हैचाकू, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
9
चिकन और उथले को थाली में स्थानांतरित करें;पन्नी के साथ तम्बू । थोड़ा जब तक बर्तन में रस उबाल लेंमोटा हो गया । खजूर में हिलाओ और रहना2 बड़े चम्मच नींबू का रस । गर्मी कम करेंऔर खजूर के गर्म होने तक धीरे से उबालेंके माध्यम से, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
शालोटशालोट
पूरे चिकनपूरे चिकन
तिथियाँतिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
पॉटपॉट
10
सॉस डालो औरचिकन के ऊपर दिनांक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
11
बादाम के साथ छिड़कऔर धनिया, और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
12
प्रति सेवारत: 498 कैलोरी, 22 ग्राम वसा, 2 ग्राम फाइबर
13
बॉन एपेटिट

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडामक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, ठंडा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबादाम toasted, कटा हुआबादाम toasted, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2किलोग्रामचिकन स्तन आधा, जांघों, और ड्रमस्टिक्सचिकन स्तन आधा, जांघों, और ड्रमस्टिक्स3दालचीनी चिपक जाती हैदालचीनी चिपक जाती है12तिथियाँ, खड़ा, आधातिथियाँ, खड़ा, आधा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक5(सर्दी)ताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शैलोट्स (लगभग 11 बड़े), छीलशैलोट्स (लगभग 11 बड़े), छील1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्दीहल्दी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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