खट्टे दही स्तरित सलाद
साइट्रस दही स्तरित सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 192 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास अंगूर, पुदीने की पत्तियां, ग्रीक 100 वेनिला दही और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्तरित दही फल का सलाद, अदरक दही के साथ साइट्रस सलाद, तथा खट्टे दही की चटनी के साथ फलों का सलाद.
निर्देश
अंगूर और संतरे से सबसे ऊपर और नीचे काटें, फिर शेष त्वचा को हटाने के लिए पिथ के साथ काटें ।
साइट्रस वर्गों को हटाने के लिए झिल्ली के बीच काटें ।
अतिरिक्त रस निकालने के लिए छलनी में छान लें ।
8 मार्टिनी ग्लास, शर्बत कप या कूपों में, परत इस प्रकार है: पहले 3 से 5 अंगूर के खंड, 3 पुदीने के पत्ते, फिर दही का एक बड़ा चम्मच, फिर लगभग 8 नारंगी खंड । 2 और पुदीने की पत्तियों के साथ, दही का एक और बड़ा चम्मच, फिर पिस्ता नट्स का पालन करें ।