खट्टे शीशे का आवरण के साथ खस्ता झींगा

खट्टे शीशे का आवरण के साथ खस्ता झींगा
खट्टे शीशे का आवरण के साथ खस्ता चिंराट लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 190 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । नींबू का रस, नींबू का रस, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खट्टे शीशे का आवरण के साथ खस्ता झींगा, साइट्रस वेनिला ग्लेज़ के साथ जैतून का तेल साइट्रस पॉपपीसीड पाव, तथा क्रिस्पी पैन सियर फ्लोरिडा स्नैपर पैशन फ्रूट क्रीम और फ्लोरिडा सिट्रस और शेव्ड सौंफ सलाद के साथ, स्यूटेड फ्लोरिडा गल्फ झींगा और मसालेदार हरे आम जाम के साथ गार्निश किया गया.

निर्देश

1
मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए सभी सामग्री लाओ । थोड़ा सिरप तक उबालें और 1 कप तक कम करें, लगभग 12 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से निकालें । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । उपयोग करने से पहले मध्यम गर्मी पर फिर से गरम करें । )
1
बेकिंग शीट पर बड़े रैक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
2
मध्यम कटोरे में पहले 6 सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
झींगा जोड़ें; टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
4
पाई डिश में तिल फैलाएं। चिंराट को बीज में डुबोएं, दोनों तरफ कोटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
झींगाझींगा
डिपडिप
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाई फॉर्मपाई फॉर्म
5
रैक पर लेपित चिंराट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
आधा झींगा जोड़ें; सौते बाहर सुनहरा होने तक और केंद्र में अपारदर्शी, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
8
प्लेट में स्थानांतरण । शेष झींगा के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
9
लेट्यूस को 10 प्लेटों में विभाजित करें । झींगा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
झींगाझींगा
10
झींगा पर बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
ग्लेज़ग्लेज़
11
पुदीने से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलाइट कॉर्न सिरपलाइट कॉर्न सिरप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2largesकम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक1छोड़ दोताजा पुदीनाताजा पुदीना3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अंगूर का रसताजा अंगूर का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ हिमशैल सलादकटा हुआ हिमशैल सलाद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबाडिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कीनू का रस या संतरे का रसताजा कीनू का रस या संतरे का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1061 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप तिल (लगभग3/4 कप तिल (लगभग30larges30 बिना पका हुआ बड़ा झींगा, छिलका, कटा हुआ, पूंछ बरकरार30 बिना पका हुआ बड़ा झींगा, छिलका, कटा हुआ, पूंछ बरकरार23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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