खस्ता केल के साथ थाई टर्की बर्गर

खस्ता केल के साथ थाई टर्की बर्गर
खस्ता गोभी के साथ थाई टर्की बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 382 कैलोरी. के लिए $ 3.25 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में अदरक की जड़, चिली, बन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक की जड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आटा रहित बादाम अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो थाई टर्की बर्गर, थाई टर्की बर्गर, तथा थाई टर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
क्रिस्पी केल बनाने के लिए केल को एक बड़े बाउल में डालें और लेमन जेस्ट, ऑलिव ऑयल और थोड़ा सा समुद्री नमक डालें । 1 या 2 बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
जैतून का तेलजैतून का तेल
समुद्री नमकसमुद्री नमक
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
2
पहले से गरम ओवन में, 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर, 15-20 मिनट के लिए, खाना पकाने के समय से आधा मोड़कर, कुरकुरे और कुरकुरा होने तक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
चाहें तो थोड़ा और नमक या कुछ तिल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
नमकनमक
4
इस बीच, टर्की को प्याज, अदरक, लहसुन, लेमनग्रास, चिली और सीताफल के साथ एक बड़े कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
अच्छी तरह मिलाएं, फिर स्वादानुसार सीजन करें और अंडे में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
6
मिश्रण को 4 बड़ी गेंदों में आकार देने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें, फिर उन्हें पैटी आकार में मजबूती से दबाएं ।
7
पहले से गरम गरम ब्रॉयलर के नीचे रखें और हर तरफ 5 मिनट तक या सुनहरा होने तक पकाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
8
गर्म साबुत गेहूं के बन्स को क्रिस्पी केल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे गेहूं रोलपूरे गेहूं रोल
केलकेल
9
गिल पॉल, हैमलिन 2013, फोटो विल हीप द्वारा खुद को खुश खाएं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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