यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी रेसिपी टू योर रेसिपी बॉक्स, क्रिस्पी छिछले के साथ स्विस चार्ड एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 211 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में शेरी विनेगर, स्विस चार्ड, कोषेर नमक और काली मिर्च और प्याज़ की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों हैं उथले के साथ स्विस चार्ड, सरसों और बादाम के साथ सॉटेड स्विस चार्ड, और मस्कारपोन-क्रीमयुक्त पालक के साथ क्रिस्पी स्विस चर्ड केक.
निर्देश
1
एक मध्यम बर्तन में, 2 कप तेल को 325 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
एक कटोरे में, आटे के साथ प्याज़ के स्लाइस को टॉस करें । तेल को तलने के लिए पर्याप्त रूप से गर्म होने का आश्वासन देने के लिए एक उथले स्लाइस का परीक्षण करें । उन्हें छोटे बैचों में सुनहरा भूरा होने तक भूनें, उन्हें एक स्लेटेड चम्मच से हटा दें और उन्हें एक कागज तौलिया पर सूखा दें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
शालोट
सभी उद्देश्य आटा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कागज तौलिए
कटोरा
3
एक बड़ी कड़ाही गरम करें, और 1 बड़ा चम्मच तेल डालें । जब तेल से धुंआ निकलने लगे, तो स्विस चार्ड के डंठल डालें और नमक और काली मिर्च डालें । निविदा तक पकाना, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
स्विस Chard
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
बचा हुआ तेल गरम करें और पत्तियों को "विल्ट" होने तक, 1 से 2 मिनट तक जल्दी से भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
6
डंठल के साथ कटोरे में मिलाएं । जैतून का तेल और शेरी सिरका में हिलाओ । उथले के साथ शीर्ष ।