खस्ता झींगा और चूने के साथ आटिचोक प्यूरी

खस्ता झींगा और चूने के साथ आटिचोक प्यूरी
खस्ता झींगा और चूने के साथ आटिचोक प्यूरी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 295 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसेटेरियन आहार। इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ताजा अजमोद के पत्ते, मसालेदार आटिचोक दिल, नींबू का रस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 26 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का शानदार स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया आर्टिचोक प्यूरी, क्रिस्पी बेबी आर्टिचोक और सेरिग्नोलन ऑलिव के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, बेक्ड क्रिस्पी हनी लाइम झींगा, और जेरूसलम आटिचोक प्यूरी और जेरूसलम आटिचोक अचार के साथ ब्रियोच क्रस्टेड मछली.

निर्देश

1
अंडे की सफेदी को उथले डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
2
एक अलग उथले डिश में, कॉर्नमील, हर्ब सीज़निंग और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
अंडे की सफेदी में झींगा डालें और कोट में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
4
कॉर्नमील मिश्रण में जोड़ें और कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
झींगा जोड़ें और प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट पकाएं, जब तक कि बीच में अपारदर्शी और बाहर की तरफ उज्ज्वल गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
7
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर में, जार, सफेद बीन्स और खट्टा क्रीम से 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ आटिचोक दिलों को मिलाएं । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । अजमोद में मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
8
आटिचोक प्यूरी के ऊपर अधिकांश झींगा परोसें (दूसरे भोजन के लिए 8 झींगा आरक्षित करें) । झींगा के ऊपर चूने का रस निचोड़ें और किनारे पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकॉर्नमील या क्रिस्पी ब्रेडक्रंब (अनुशंसित: प्रोग्रेसो)कॉर्नमील या क्रिस्पी ब्रेडक्रंब (अनुशंसित: प्रोग्रेसो)2largesव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक1नींबू juicedनींबू juiced454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)या जंबो चिंराट, खुली और deveinedया जंबो चिंराट, खुली और deveined2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक मुक्त नींबू और जड़ी बूटी मसालानमक मुक्त नींबू और जड़ी बूटी मसाला340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा, जार से 1 बड़ा चम्मच तेल आरक्षित 1/2 कप डिब्बाबंद सफेद बीन्स, सूखामसालेदार आटिचोक दिल, सूखा, जार से 1 बड़ा चम्मच तेल आरक्षित 1/2 कप डिब्बाबंद सफेद बीन्स, सूखा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)ताजा कटा हुआ अजमोद के पत्तेताजा कटा हुआ अजमोद के पत्ते1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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