खस्ता बेक्ड बासा
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? खस्ता बेक्ड बासा कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.55 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 578 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. 13 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। जैतून का तेल, जैतून का तेल, बासा फ़िललेट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । टोस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी टोस्ट आइसक्रीम {डेयरी मुक्त} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो खस्ता बेक्ड बासा, खस्ता बासा मछली और झींगा, तथा दूसरा कोई नहीं बेक्ड बासा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरे में, मेयोनेज़, सरसों, केपर्स, केचप, पेपरिका और गर्म काली मिर्च सॉस को अच्छी तरह से मिलाएं ।
बासा फ़िललेट्स को लगभग 1 टेबलस्पून जैतून के तेल से ब्रश करें, और कुचले हुए मेल्बा टोस्ट को कोट करने के लिए रोल करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । बचे हुए जैतून के तेल के साथ लेपित मछली को हल्के से स्प्रे करने के लिए रसोई स्प्रेयर का उपयोग करें । एक बेकिंग डिश में मछली को व्यवस्थित करें और लहसुन और नींबू के स्लाइस के साथ शीर्ष करें ।
पहले से गरम ओवन में 15 मिनट बेक करें, या जब तक मछली आसानी से एक कांटा के साथ परतदार न हो जाए और कोटिंग हल्के भूरे रंग की न हो जाए ।
मेयोनेज़ सॉस मिश्रण के साथ परोसें ।