खस्ता बारबेक्यू टोफू स्लाइस
खस्ता बारबेक्यू टोफू स्लाइस आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 404 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । नमक, अंडे का सफेद भाग, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे और 35 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 36 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो बारबेक्यू टोफू, खस्ता लहसुन और मेंहदी स्लाइस, तथा खस्ता टोफू पैड थाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टोफू नाली, और स्ट्रिप्स में टुकड़ा ।
एक प्लास्टिक बैग या कंटेनर में रखें, और रात भर फ्रीज करें । यह टोफू को एक मांसयुक्त बनावट देगा । टोफू स्ट्रिप्स को पिघलाएं, और सूखने के लिए कागज तौलिये से दाग दें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । एक छोटे कटोरे में, अंडे की सफेदी और 1 बड़ा चम्मच बारबेक्यू सॉस को एक साथ फेंट लें ।
एक अलग कटोरे में आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । टोफू स्लाइस को अंडे के मिश्रण में डुबोएं, फिर आटे के मिश्रण में, अतिरिक्त आटे को मिलाते हुए । सुनहरा भूरा होने तक, प्रत्येक तरफ लगभग 1 मिनट के लिए गर्म तेल में भूनें । बस एक समय में पर्याप्त भूनें ताकि वे भीड़ न हों ।
तेल से कागज़ के तौलिये को निकालने और ठंडा करने के लिए निकालें ।
ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें ।
टोफू स्लाइस को अतिरिक्त बारबेक्यू सॉस के साथ ब्रश करें, और ब्रायलर के गर्म होने पर मैरीनेट करने की अनुमति दें । सर्वोत्तम परिणामों के लिए कुकी शीट पर सेट ब्रॉयलर पैन, या वायर रैक पर उन्हें व्यवस्थित करें ।
ओवन रैक को गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच की दूरी पर रखें । प्रत्येक तरफ 5 मिनट के लिए, या ब्राउन और कुरकुरा होने तक, बारीकी से देखना ताकि उन्हें जलाया न जाए ।
सूई के लिए शेष बारबेक्यू सॉस के साथ गर्म परोसें ।