गिंगर्ड बीफ स्टू
अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए गिंगर्ड बीफ स्टू एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 364 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 3.06 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. बेकिंग आलू, लहसुन पाउडर, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो गिंगर्ड बीफ वेजिटेबल स्टू, हार्दिक बीफ स्टू-आपके क्रॉकपॉट में एक फिलिंग बीफ स्टू आसानी से बनाया जा सकता है, तथा क्रॉकपॉट गिंगर्ड चना और मसालेदार टमाटर स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मांस और आटा मिलाएं; सील बैग, और मांस को कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ एक डच ओवन को कोट करें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें; मांस मिश्रण जोड़ें, और मांस को भूरा होने तक पकाना, अक्सर सरगर्मी । प्याज में हिलाओ; निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
शोरबा और अगले 4 सामग्री जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
आलू और गाजर जोड़ें; ढककर 15 से 17 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।