गूगल के ब्रेज़्ड चिकन और गोभी

गूगल के ब्रेज़्ड चिकन और गोभी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गूगल के ब्रेज़्ड चिकन और केल को आज़माएँ । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 394 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, मेंहदी, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो केल के साथ ब्रेज़्ड चिकन, लिमोन ब्रेज़्ड चिकन और केल, तथा छोले और केल के साथ टबैस्को ब्रेज़्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पेपरिका के साथ चिकन छिड़कें;नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
2
हीटमध्यम पर एक बड़े बर्तन में तेलगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
चिकन त्वचा की तरफ नीचे जोड़ेंऔर कुक, कभी-कभी मोड़,सभी पक्षों पर भूरा होने तक, 8-10मिनट; एक प्लेट में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
बर्तन में प्याज और लहसुन जोड़ें औरखाना बनाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक,8-10 मिनट । चिकेंटो पॉट लौटें; शोरबा, शराब और जड़ी बूटी जोड़ें । एक उबाल लाओ; कवर। कम करनागर्मी; चिकन के पकने तक उबाल लें, 30-40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
प्याजप्याज
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
5
पॉट में केल जोड़ें। कवर; कुकअब तक, लगभग 5 मिनट । जड़ी बूटियों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
चिकन सर्व करेंऔर नींबू के वेजेज के साथ केल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
केलकेल
7
प्रति सेवारत: 340 कैलोरी, 13 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर
8
बॉन एपेटिट

उपकरण

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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