गाजर और लीक एन पैपिलोट के साथ हलिबूट

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गाजर और लीक एन पैपिलोट के साथ हलिबूट को आज़माएं । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $8.32 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 443 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, हलिबूट फ़िललेट्स, लीक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो गाजर और लीक के साथ हलिबूट, पुलाव-लीक और गाजर के साथ बेक्ड हलिबूट, तथा हैलिबट एन पैपिलोट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

3स्मॉल्स

गाजर, छोटे हलकों में पतले कटा हुआ 680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस

हलिबूट फ़िललेट्स( 1 इंच मोटी), त्वचा रहित 2

लीक (सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), आधा चाँद में कटा हुआ 42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

ताजा अजवायन (या 2-3 बड़े चम्मच सूखे अजवायन)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हैलिबट पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।