गाजर-शकरकंद मैश
गाजर-शकरकंद मैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 184 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 27 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके हाथ में बेबी गाजर, किशमिश, शकरकंद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गाजर और शकरकंद मैश, शकरकंद गाजर मैश, तथा भुना हुआ शकरकंद + गाजर मैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गाजर और आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
नाली और एक या दो मिनट के लिए सूखी भाप की अनुमति दें ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं, फिर भंग होने तक सेब और ब्राउन शुगर में हलचल करें । जब आलू तैयार हो जाएं, तो एक सर्विंग बाउल में डालें और चिकना होने तक मैश करें । फिर सेब के मिश्रण और किशमिश में मोड़ो ।