गोभी के साथ पोर्क के ब्रेज़्ड स्तन

गोभी के साथ पोर्क के ब्रेज़्ड स्तन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? गोभी के साथ सूअर का मांस का ब्रेज़्ड स्तन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 1472 कैलोरी, 67 ग्राम प्रोटीन, तथा 91 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सेवूर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास अजवाइन, अजमोद के पत्ते, जमीन जीरा, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रेज़्ड पोर्क और गोभी, ब्रेज़्ड गोभी के साथ पोर्क चॉप, तथा पोर्क लोई गोभी के साथ ब्रेज़्ड.

सामग्री

4सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकंधाकंधा3इलायची की फलीइलायची की फली1रिबअजवाइन, बारीक कटा हुआअजवाइन, बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदिनांक, pitted और कटा हुआदिनांक, pitted और कटा हुआ6लौंगलहसुन, खुली और कुचललहसुन, खुली और कुचल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक8तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटरतेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ अजमोद के पत्तेकटा हुआ अजमोद के पत्ते2किलोग्रामपसलियों के साथ सूअर का मांस का त्वचा रहित स्तनपसलियों के साथ सूअर का मांस का त्वचा रहित स्तन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे लाल मिर्च के गुच्छेसूखे लाल मिर्च के गुच्छे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त6झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1स्मॉल्सपीला प्याज, खुली और बारीक कटा हुआपीला प्याज, खुली और बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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