गोभी रोल
गोभी रोल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 459 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 26g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शॉर्टिंग, पिसी हुई चक, पत्ता गोभी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोभी रोल पुलाव-गोभी रोल बनाने में समय लग सकता है, उस स्वाद का त्याग क्यों करें, सेक्सी गोभी (+सीताफल-चूना गाजर और गोभी स्प्रिंग रोल), तथा गोभी बीफ पुलाव (आलसी गोभी रोल) - डेयरी मुक्त.
निर्देश
पिसी हुई चक, अंडे, 1 छोटा कटा हुआ प्याज, चावल, नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर को अच्छी तरह मिला लें । एक तरफ सेट करें ।
गोभी, कोर साइड अप करें। एक तेज चाकू का उपयोग करके, सबसे बाहरी पत्ती के आधार पर एक चीरा बनाएं । धीरे से पत्ती को छील लें। इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक कि पत्तियों को बिना फाड़े नहीं हटाया जा सकता ।
अगले सबसे बाहरी पत्तियों के आधार के चारों ओर अतिरिक्त चीरों को बनाएं ।
एक कोलंडर में गोभी, स्टेम साइड अप रखें ।
गोभी के ऊपर उबलते पानी डालें जब तक कि पत्तियों को आसानी से हटाया न जा सके । सभी पत्तियों को हटा दिए जाने तक प्रक्रिया दोहराएं ।
गोभी के पत्ते के आधार में 1 बड़ा चम्मच मांस मिश्रण रखें ।
मध्य-खंड तक पहुंचने तक रोल लीफ जेलीरोल फैशन । पत्ती के बाईं ओर मोड़ो, और पत्ती की शेष लंबाई को रोल करें । उंगलियों का उपयोग करके, खुले अंत में सावधानी से सामान । शेष मांस मिश्रण और गोभी के पत्तों के साथ दोहराएं ।
एक बड़े डच ओवन में छोटा करने में कटा हुआ प्याज शेष ।
सूप हड्डी और टमाटर जोड़ें; धीरे हलचल।
सॉटेड प्याज और टमाटर के ऊपर गोभी के रोल और टमाटर सॉस की वैकल्पिक परतें । हलचल मत करो ।
ढकने के लिए पानी डालें । ढककर मध्यम आँच पर 30 मिनट तक पकाएँ।
ब्राउन शुगर और खट्टा नमक डालें; धीरे से हिलाएं । ढककर मध्यम आँच पर 1 घंटे तक पकाएँ। 1 घंटे को उजागर करें और पकाएं ।
खाना पकाने के तरल से गोभी के रोल निकालें, और एक गर्म सेवारत थाली पर रखें ।