गंभीर सलाद: शहद-चूना विनैग्रेट के साथ छोले, मक्का और लाल मिर्च

गंभीर सलाद: शहद-चूना विनैग्रेट के साथ छोले, मक्का और लाल मिर्च
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गंभीर सलाद दें: छोले, मक्का और लाल मिर्च शहद-चूने के साथ एक कोशिश । एक सेवारत में शामिल हैं 350 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.6 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, छोले, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मकई, लाल मिर्च, एवोकैडो और चूने के साथ ब्लैक बीन सलाद-सीताफल विनैग्रेट, हनी लाइम विनैग्रेट के साथ ताजा मकई का सलाद, तथा चिकन, बेकन और कॉर्न सलाद डब्ल्यू / हनी लाइम विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में सभी सामग्री को मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, rinsed और सूखाछोला, rinsed और सूखा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2कान पकाया मकई, गुठली सिल से स्क्रैपकान पकाया मकई, गुठली सिल से स्क्रैप2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकाया edamameपकाया edamame591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सर्वोत्तम गुणवत्ता (अनुशंसित: लुसिनी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सर्वोत्तम गुणवत्ता (अनुशंसित: लुसिनी)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनीबू का रस, 2 नीबू सेनीबू का रस, 2 नीबू से1लाल मिर्च, dicedलाल मिर्च, diced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए3स्कैलियन, सफेद और हरे हिस्से, बारीक कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे हिस्से, बारीक कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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