ग्रीक गार्बानो स्टू
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीक गार्बानो स्टू को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 115 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । काली मिर्च, जैतून का तेल, ग्रीक मसाला, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो गार्बानो स्टू, आटिचोक और गार्बानो स्टू, तथा एस्केरोल के साथ गार्बानो बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक डच ओवन में गर्म तेल में प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर 4 से 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट पकाना । टमाटर और अगले 8 अवयवों में हिलाओ । एक उबाल लाओ; गर्मी को कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 15 मिनट । पालक और कटा हुआ अजमोद में हिलाओ; 5 मिनट पकाना । यदि वांछित हो, तो क्रम्बल किए हुए फेटा पनीर के साथ शीर्ष ।