गैरी का फ्राइड फ्रेश बास

गैरी का फ्राइड फ्रेश बास
गैरी तला हुआ ताजा बास है एक पेस्केटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 7072 कैलोरी, 189 ग्राम प्रोटीन, तथा 653 ग्राम वसा. के लिए $ 19.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 70% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। नमक और काली मिर्च, आटा, बास फ़िललेट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो गैरी का फ्राइड फ्रेश बास, हलचल-तले हुए टमाटर और डिल के साथ पैन-फ्राइड धारीदार बास, तथा ताजा जड़ी बूटियों के साथ बेक्ड समुद्री बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-लॉक बैग में साफ और डिबोन बास फ़िललेट्स (अधिमानतः छोटे - मुंह बास-लेकिन बड़े-मुंह और ब्लूगिल फ़िललेट्स के साथ भी काम करता है ) रखें । दूध और सील बैग के साथ कवर करें । रात भर रेफ्रिजरेट करें । अगले दिन, कागज तौलिये पर सूखी पट्टिका । पेपरिका, नमक और काली मिर्च (स्वाद के लिए) के साथ दोनों पक्षों को सीज़न करें । वोंद्रा के आटे के साथ प्रत्येक पट्टिका को कोट करें । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर लोहे की कड़ाही में क्रिस्को को पहले से गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर पिघले और गर्म क्रिस्को के 1/2" में भूनें । प्रत्येक तरफ लगभग 3 मिनट तक, सुनहरा भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
Wondra आटाWondra आटा
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
रोल क्रिएट 'एन चॉकलेट चिप कुकीजरोल क्रिएट 'एन चॉकलेट चिप कुकीज
बासबास
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
हो जाने पर कागज़ के तौलिये पर छान लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर96
पत्रिका
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