ग्रीक शैली भरवां बैंगन

ग्रीक शैली भरवां बैंगन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रीक शैली के भरवां बैंगन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेर टमाटर, बैंगन, फेटा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक शैली भरवां बैंगन, ग्रीक शैली भरवां बैंगन, तथा ग्रीक शैली का भरवां बैंगन (बैंगन) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक बैंगन से लुगदी को सावधानी से हटा दें, गोले को आरक्षित करें । 6 कप मापने के लिए गूदे को दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
2
10 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में बैंगन के गोले, कटे हुए किनारे नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
पकवान में पानी जोड़ें। कवर और माइक्रोवेव उच्च पर 5 मिनट या जब तक गोले निविदा रहे हैं. गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
बैंगन का गूदा डालें; 7 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
7
प्याज जोड़ें; 2 मिनट भूनें। टमाटर, शराब और लहसुन में हिलाओ; 3 मिनट या जब तक तरल लगभग वाष्पित न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
शराबशराब
8
गर्मी से निकालें; फेटा, 1/4 कप अजमोद, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें, मिलाने के लिए हिलाएँ । प्रत्येक बैंगन खोल में 3/4 कप बैंगन मिश्रण चम्मच।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
अजमोदअजमोद
काली मिर्चकाली मिर्च
Feta पनीरFeta पनीर
नमकनमक
9
ब्रेड स्लाइस को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 1 कप न मापें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
10
ब्रेडक्रंब, 1/4 कप अजमोद, 1/4 चम्मच नमक, और परमेसन को अच्छी तरह से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
परमेसनपरमेसन
अजमोदअजमोद
नमकनमक
11
प्रत्येक भरवां खोल पर 1/4 कप ब्रेडक्रंब मिश्रण छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर गोले की व्यवस्था करें; 2 मिनट या हल्के भूरे रंग तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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