गार्डन वेजिटेबल पास्ता सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 187 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, और 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 26 परोसता है और प्रति सेवारत 69 सेंट खर्च करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, लहसुन लौंग, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गार्डन सब्जी पास्ता सेंकना, ब्राउन बटर गार्डन वेजिटेबल पास्ता बेक, और गार्डन सब्जी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं; ठंडे पानी में नाली और कुल्ला ।
इस बीच, बैंगन, तोरी और समर स्क्वैश को लंबाई में 3/4-इंच काट लें । - मोटी स्लाइस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश
ताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
4
तेल के साथ बैंगन, तोरी, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, लाल प्याज और लाल मिर्च ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । सब्जियों को ढककर, मध्यम आँच पर प्रत्येक तरफ 4-6 मिनट के लिए या कुरकुरा-कोमल होने तक ग्रिल करें । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर, क्यूब्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
ताजा पालक का 1 बैग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
पास्ता में टमाटर, फेटा चीज़, जैतून, अजमोद और ग्रिल्ड सब्जियाँ डालें । एक छोटे कटोरे में, विनैग्रेट सामग्री को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
Vinaigrette
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है