ग्रीन चिली चिकन स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीन चिली चिकन स्टू को आज़माएं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 281 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 120 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास चिली मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर, हबानेरो मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन के साथ ग्रीन चिली स्टू, ग्रीन चिली-चिकन स्टू, तथा ग्रीन चिली स्टू.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में चिकन डालें और ढकने के लिए पानी डालें ।
जीरा, अजवायन के फूल, मार्जोरम और तुलसी डालें । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम कम करें और 2 1/2 घंटे (या 45 मिनट के लिए प्रेशर कुक) के लिए उबाल लें ।
चिकन को बर्तन से निकालें और इसे ठंडा होने दें । हड्डियों और त्वचा को त्यागें और चिकन के मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
चिकन को बर्तन में लौटा दें और हरी मिर्च मिर्च, हैबनेरो चिली मिर्च, प्याज, लहसुन, गाजर, अजवाइन, टमाटर और आलू डालें । 30 मिनट के लिए, या आलू और गाजर के नरम होने तक (या 10 मिनट के लिए प्रेशर कुक) उबालें । एक अलग छोटे कटोरे में, आटे को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं और सूप में डालें, अच्छी तरह से हिलाएं ताकि आटा न टकराए । गर्मी बढ़ाएं, बस एक उबाल लें और गर्मी से हटा दें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।