ग्रीन बीन और स्नो मटर स्टिर-फ्राई
ग्रीन बीन और स्नो मटर स्टिर-फ्राई सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 160 कैलोरी. के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल, तिल का तेल, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 29 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्नो मटर और गाजर के साथ ब्लैक बीन चिकन स्टिर-फ्राई, स्नो मटर और स्नो मटर शूट के साथ वील स्टिर-फ्राई, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
हरी बीन्स और प्याज जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 8 से 10 मिनट या जब तक सेम कुरकुरा-निविदा और हल्के भूरे रंग के न हों ।
बर्फ मटर और घंटी मिर्च स्ट्रिप्स जोड़ें; 3 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
एक व्हिस्क के साथ सोया सॉस मिश्रण हिलाओ, और सब्जियों पर डालना; 1 मिनट पकाना, लगातार सरगर्मी, जब तक मिश्रण गाढ़ा न हो जाए ।
तिल के बीज के साथ छिड़के, और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।