ग्रेमोलडा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ऑरेंज रफ

ग्रेमोलडा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ऑरेंज रफ आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 361 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास लेमन जेस्ट, ऑरेंज-रफ फ़िललेट्स, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ऑरेंज जेस्ट और एंजेल हेयर के साथ टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ क्लैम, नारंगी कठोर, तथा सजीव नारंगी कठोर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ नारंगी-खुरदरे फ़िललेट्स को सीज़न करें ।
फिश फ़िललेट्स को एक ग्लास या स्टेनलेस-स्टील बेकिंग डिश में डालें और डिश में वाइन और 1/4 कप तेल डालें ।
मछली को तब तक बेक करें जब तक कि लगभग 12 मिनट तक 3/4 इंच मोटी फ़िललेट्स न हो जाएं ।
इस बीच, एक छोटे फ्राइंग पैन में, ब्रेड क्रम्ब्स को धीमी आंच पर, हिलाते हुए, हल्के भूरे और सुगंधित होने तक, लगभग 4 मिनट तक टोस्ट करें । लहसुन, नींबू उत्तेजकता, और अजमोद में हिलाओ और 1 मिनट और पकाना ।
गर्मी से निकालें और 1/8 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च और शेष 2 बड़े चम्मच तेल में हलचल करें ।
मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
रोटी के टुकड़ों के साथ छिड़के और मछली के चारों ओर पैन रस चम्मच ।
मछली के विकल्प: कोई भी हल्की सफेद मांस वाली मछली यहां समान रूप से अच्छी तरह से काम करेगी । फ्लाउंडर, सोल, पाइक या कैटफ़िश फ़िललेट्स आज़माएँ ।
विविधता: ऑरेंज ग्रेमोलडा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ऑरेंज रफ: ब्रेड-क्रम्ब मिश्रण में लेमन जेस्ट के लिए 1/2 ऑरेंज के कद्दूकस किए हुए जेस्ट को स्थानापन्न करें ।
शराब की सिफारिश: स्पेन या फ्रांस के दक्षिण से नई, साफ-सुथरी सफेद वाइन में से एक लहसुन और जैतून के तेल के भूमध्यसागरीय स्वाद के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाएगी । स्पेनिश अल्बारियो या फ्रांस से एक सीटीएस डी गास्कोगेन की तलाश करें ।