गार्लिक आलू, हरी बीन्स और फूलगोभी
गार्लिक आलू, हरी बीन्स और फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 160 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.07 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास फूलगोभी के फूल, मसालेदार पिमेंटोन डे ला वेरा, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो गार्लिक ग्रीन बीन्स, गार्लिक ग्रीन बीन्स, तथा गार्लिक ग्रीन बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में, 2 इंच नमकीन पानी के साथ फिंगरिंग आलू को कवर करें और उच्च गर्मी पर उबाल लें । आँच को मध्यम कर दें और आलू के लगभग नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
बर्तन में फूलगोभी के फूल और हरी बीन्स डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक उबालें ।
इस बीच एक छोटी कड़ाही में, जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और धीमी आँच पर सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
पिमेंटन और एक बड़ी चुटकी नमक डालें और आँच से हटा दें ।
सब्जियों को अच्छी तरह से निथार लें और एक सर्विंग बाउल में निकाल लें । लहसुन के तेल के साथ नमक और बूंदा बांदी के साथ सीजन ।
सिरका छिड़कें, अच्छी तरह से टॉस करें और परोसें ।