ग्रिलिंग: लहसुन और परमेसन के साथ हैसलबैक आलू

ग्रिलिंग: लहसुन और परमेसन के साथ हैसलबैक आलू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिलिंग दें: लहसुन और परमेसन के साथ हैसलबैक आलू आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 441 कैलोरी. के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 775 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास काली मिर्च, कोषेर नमक, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो परमेसन और भुना हुआ लहसुन के साथ हैसलबैक आलू, परमेसन हैसलबैक बेक्ड आलू, तथा ग्रिलिंग: परमेसन और लहसुन मिर्च तेल के साथ तोरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को आराम करने के लिए एक समान आधार बनाने के लिए प्रत्येक आलू का एक पतला टुकड़ा काट लें । प्रत्येक आलू के सिरों को काट लें । चाकू के लिए एक स्टॉप के रूप में कार्य करने के लिए दो चॉपस्टिक या लकड़ी के चम्मच के बीच आलू को आराम दें और प्रत्येक आलू में लगभग 1/8 इंच के ऊर्ध्वाधर स्लिट्स को सावधानी से काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
चॉपस्टिकचॉपस्टिक
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
बहते पानी के नीचे आलू कुल्ला, कट स्लिट्स के अंदर कुल्ला करने के लिए बाहर फैनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
एक प्लेट पर आलू रखें और 5 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें । आलू को पलटें और अतिरिक्त 5 मिनट के लिए फिर से माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
आलू में स्लिट्स में लहसुन और परमेसन के स्लाइस को टक करें, यह हर स्लिट में नहीं होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
5
आलू को जैतून के तेल से ब्रश करें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
6
कसा हुआ परमेसन के साथ सबसे ऊपर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
7
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो चारकोल ग्रेट के एक तरफ अंगारों को डालें और व्यवस्थित करें । जगह में खाना पकाने की जाली सेट करें, गिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए पहले से गरम करने की अनुमति दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
आलू को ग्रिल के ठंडे हिस्से पर रखें, ढक दें, और बीच में नरम होने तक और किनारों के चारों ओर कुरकुरा होने तक, लगभग 30-40 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
ग्रिल से निकालें, 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें, फिर गर्म होने पर तुरंत परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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