ग्रील्ड अडोबो पोर्क

ग्रील्ड अडोबो पोर्क
ग्रिल्ड अडोबो पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 365 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कम सोडियम चिकन शोरबा, प्याज, ब्राउन शुगर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अडोबो पेस्ट के साथ ग्रिल्ड जाइंट पोर्क चॉप्स, प्लम और बादाम के साथ ग्रिल्ड अडोबो पोर्क टेंडरलॉइन सलाद, तथा ककड़ी-मूली साल्सा के साथ अडोबो ग्रिल्ड पोर्क टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
बवासीर से उपजी और बीज निकालें । बवासीर को बड़े टुकड़ों में फाड़ दें; कड़ाही में रखें । 15 सेकंड या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, कभी-कभी टुकड़ों को घुमाएं (सावधान रहें कि बवासीर न जलाएं); पैन से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में लहसुन और प्याज जोड़ें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक, बार-बार पलटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में बवासीर, लहसुन, प्याज, शोरबा और अगली 4 सामग्री (ऑलस्पाइस के माध्यम से शोरबा) मिलाएं । 1 बड़ा चम्मच सिरका में हिलाओ। एक उबाल लाने के लिए; 5 मिनट या जब तक बवासीर नरम न हो जाए तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
सिरकासिरका
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
6
एक ब्लेंडर में चिली मिश्रण का आधा हिस्सा रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
7
एक छोटे कटोरे में शुद्ध मिश्रण डालो; शेष चिली मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित हीट स्किलेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
चिली मिश्रण जोड़ें; लगातार सरगर्मी, 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
10
गर्मी से निकालें; चीनी और नमक में हलचल । पूरी तरह से ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
नमकनमक
11
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1/2 कप चिली मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
12
बैग में पोर्क चॉप्स जोड़ें; सील बैग । 8 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेटर में पोर्क को मैरीनेट करें, कभी-कभी बैग को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
पोर्कपोर्क
13
संतरे के रस और चूने के रस के साथ शेष चिली मिश्रण को मिलाएं; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
नीबू का रसनीबू का रस
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
14
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
15
आरक्षित सॉस को एक छोटे सॉस पैन में रखें; मध्यम आँच पर 5 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
16
बैग से सूअर का मांस निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
17
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर पोर्क रखें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट ग्रिल करें या जब तक थर्मामीटर 160 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत न हो जाए, आरक्षित अचार के साथ अक्सर चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मारिनडेमारिनडे
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
18
गर्मी से निकालें; गर्म सॉस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

3ancho चाइल्सancho चाइल्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकंधाकंधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसाइडर सिरका, विभाजितसाइडर सिरका, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1लहसुन लौंगलहसुन लौंग1डैशजमीन allspiceजमीन allspice0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0स्मॉल्सप्याज, खुलीप्याज, खुली23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्राउंड ओरेग्नोग्राउंड ओरेग्नो6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोन-इन सेंटर-कट पोर्क चॉप्स (लगभग 1/2 इंच मोटी), छंटनी की गईबोन-इन सेंटर-कट पोर्क चॉप्स (लगभग 1/2 इंच मोटी), छंटनी की गई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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