ग्रिल्ड अनानास और प्याज का सलाद

ग्रिल्ड अनानास और प्याज का सलाद
ग्रिल्ड पाइनएप्पल और प्याज का सलाद शुरू से अंत तक लगभग 25 मिनट का समय लेता है। इस हॉर ड्युव्रे में प्रति सर्विंग 407 कैलोरी , 7 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है । 2.46 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 30% कवर करती है । Foodnetwork की इस रेसिपी के 7 प्रशंसक हैं। यह आपके चौथे जुलाई के कार्यक्रम में हिट होगी। जैतून का तेल, अनानास आइसक्रीम टॉपिंग, डिजॉन सरसों, और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 91% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
ग्रिल को मध्यम आंच पर गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
अनानास को 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में बराबर-बराबर काट लें। एक छोटे 1 इंच के बिस्किट कटर का इस्तेमाल करके अनानास के टुकड़ों के बीच में एक छेद कर दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के छल्लेअनानास के छल्ले
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़4-1/2 चम्मच कसा हुआ पार्मेसन चीज़
4
अनानास और प्याज़ के टुकड़ों पर ग्लेज़ लगाएँ, ग्रिल पर रखें और फिर से ग्लेज़ लगाएँ। 2 मिनट तक ग्रिल करें और पलट दें, दूसरी तरफ़ भी ग्रिल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
एक परोसने वाली प्लेट पर पालक के पत्तों की एक परत रखें और उसके ऊपर अनानास और प्याज के टुकड़े रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
6
विनाइग्रेटे के साथ छिड़के और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
7
सभी सामग्री को एक मध्यम कटोरे में डालें और एक साथ फेंटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
8
सामग्री को एक छोटे कटोरे में डालें और एक साथ फेंटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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