ग्रील्ड अबालोन स्टेक और फलों के कटार
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर $ 1.62 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, ग्रील्ड अबालोन स्टेक और फलों के कटार एक शानदार हो सकते हैं लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 1g वसा की, और कुल का 194 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नाशपाती, अनानास, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 4 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो ग्रील्ड मसालेदार स्टेक कटार, ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक कटार, तथा ग्रील्ड Teriyaki स्टेक की कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक कटोरे में सोया सॉस, शेरी, आम का रस, सिरका, सरसों, अदरक और लहसुन को एक साथ मिलाएं । एक शीशे का आवरण के लिए मिश्रण का 1/3 आरक्षित करें । एक उथले बेकिंग डिश में एबेलोन स्टेक डालें, ऊपर से मैरिनेड डालें । स्टेक को कम से कम 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें या 4 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
आरक्षित मैरिनेड को सॉस पैन में डालें, ब्राउन शुगर और कॉर्नस्टार्च में फेंटें । कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि एक शीशा बनाने के लिए अचार गाढ़ा न हो जाए । साइड सेट करें लेकिन गर्म रखें ।
अपने काम की सतह पर 2 कटार को लगभग 2 इंच अलग रखें । मैरिनेटेड एबेलोन स्टेक को कटार पर बुनें ताकि स्टेक ग्रिल पर सपाट हो जाए । स्टेक के बीच फलों के टुकड़ों के साथ वैकल्पिक । प्रत्येक डबल कटार में 2 से 3 स्टेक प्लस फल होंगे ।
उच्च गर्मी पर ग्रिल करें जब तक कि अबालोन पकाया न जाए, प्रति पक्ष लगभग 1 मिनट ।
फलों को शीशे से ब्रश करें और तुरंत परोसें ।