ग्रील्ड क्रियोल पोर्क और मिर्च

ग्रील्ड क्रियोल पोर्क और मिर्च
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड क्रियोल पोर्क और मिर्च को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और पूरे 30 नुस्खा है 585 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लोई चॉप, क्रियोल सरसों, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड क्रियोल पोर्क और मिर्च, ग्रिल्ड ब्रोकोलिनी, मिर्च और लहसुन के साथ ग्रिल्ड पिज्जा, तथा पोर्क चॉप और मिर्च पुलाव.

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ रैक या ब्रॉयलर पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
2
कोयले या गैस ग्रिल को कम से मध्यम गर्मी तक गर्म करें या ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
ओवनओवन
3
मिर्च को ग्रिल या रैक पर ब्रायलर पैन में रखें । 4 से 5 इंच की गर्मी से लगभग 4 मिनट तक ग्रिल करें, कई बार मोड़ें, जब तक कि त्वचा पर छाले और जले न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
ग्रिलग्रिल
4
मिर्च को पेपर बैग में रखें । कसकर बंद करें; 15 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
5
टमाटर का पेस्ट, पानी, सिरका, वोस्टरशायर सॉस, सरसों और अजवायन मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Worcestershire सॉसWorcestershire सॉस
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
थाइमथाइम
पानीपानी
6
बैग से मिर्च निकालें । त्वचा को छीलें; त्यागें । मिर्च को गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
7
काजुन मसाला मिश्रण के साथ पोर्क के दोनों किनारों को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजुन मसालाकाजुन मसाला
पोर्कपोर्क
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
8
ब्रॉयलर पैन में ग्रिल या रैक पर पोर्क रखें । ग्रिल 4 को 5 गर्मी से इंच के बारे में 4 मिनट या जब तक भूरा मसाला; टमाटर सॉस के साथ ब्रश. ग्रिल 1 मिनट; बारी. 3 मिनट अधिक ग्रिल करें; सॉस के साथ ब्रश करें । 1 से 2 मिनट तक या सूअर का मांस केंद्र में थोड़ा गुलाबी होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
मसालामसाला
सॉससॉस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
ग्रिलग्रिल
9
शेष टमाटर सॉस को उबालने के लिए गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
10
सूअर का मांस और मिर्च परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पोर्कपोर्क
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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