ग्रिल्ड ग्रूपर टैकोस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 94 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 144 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जलेपीनो काली मिर्च, मिर्च पाउडर, टोस्टडा के गोले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह एक है बहुत सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जंगली मशरूम के साथ बेक्ड ग्रूपर: ग्रूपर अल फोर्नो कोन फंगी ट्राइफोलटी, ग्रिल्ड ग्रूपर, तथा ग्रिल्ड ग्रूपर सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
खट्टा क्रीम और 2 बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाएं । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
खट्टा क्रीम
2
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
मकई डालें; 3 से 4 मिनट या कॉर्न को हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई
4
एक कटोरे में मकई, टमाटर, हरा प्याज, 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस, 1 बड़ा चम्मच तेल, सीताफल, जलेपियो काली मिर्च, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । धीरे से टॉस करें । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
हरा प्याज
नीबू का रस
सिलेंट्रो
टमाटर
मकई
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
मध्यम आँच पर रखें ।
7
कटा हुआ प्याज जोड़ें; 3 से 4 मिनट या जब तक प्याज कुरकुरा-निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
8
शिमला मिर्च डालें; 2 से 3 मिनट या काली मिर्च के नरम होने तक पकाएं । 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ; एक कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
पैकेज के निर्देशों के अनुसार टोस्टडा के गोले गरम करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tostada खोल
10
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
11
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मछली, 1 1/2 चम्मच तेल, 1 1/2 चम्मच नींबू का रस, मिर्च पाउडर, जीरा, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
मिर्च पाउडर
नीबू का रस
जीरा
मछली
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
12
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर मछली रखें; प्रत्येक तरफ 6 से 7 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाए तो मछली आसानी से फ्लेक्स न हो जाए । परतदार मछली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
13
1/4 कप कटा हुआ सलाद के साथ प्रत्येक टोस्टैडो खोल के ऊपर । चम्मच प्याज और शिमला मिर्च का मिश्रण समान रूप से लेट्यूस पर; मछली को प्याज और शिमला मिर्च के मिश्रण पर समान रूप से विभाजित करें । मकई साल्सा के साथ शीर्ष मछली; खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ बूंदा बांदी ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।