एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? टकीला क्रेमा के साथ ग्रिल्ड चिकन टॉर्टिला सूप एक शानदार रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 634 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 4.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी से 10 लोग प्रभावित हुए । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, चूने का रस, मकई टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 9 घंटे और 5 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड टकीला-लाइम चिकन सलाद, टकीला ग्रील्ड चिकन, तथा हनी हॉट सॉस क्रेमा के साथ मेसकाइट ग्रिल्ड चिकन टैकोस.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
वनस्पति तेल, टकीला, नीबू का रस, चिपोटल काली मिर्च, जीरा, मिर्च पाउडर, लहसुन, अजवायन, नमक और काली मिर्च को एक छोटे खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
टकीला
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
चिकन के साथ एक प्लास्टिक की थैली में अचार डालें । बैग को सील करें और 6 से 8 घंटे के लिए सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
4
एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
जलपीनो डालें और तब तक ग्रिल करें जब तक कि त्वचा अच्छी तरह से जल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
जलपीनो को एक छोटी कटोरी में निकालें और त्वचा को पसीना बहाने के लिए प्लास्टिक रैप से ढक दें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो स्टेम, त्वचा और बीज को हटा दें, फिर बारीक कीमा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमीन का मांस
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी तल के बर्तन को गर्म करें और वनस्पति तेल के 2 बड़े चम्मच जोड़ें । गर्म होने पर, प्याज डालें और कारमेलाइज़ होने तक, लगभग 5 से 7 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8
स्वादानुसार लहसुन, कीमा बनाया हुआ जलपीनो, मिर्च पाउडर, जीरा, नमक और काली मिर्च डालें । लगभग 3 या 4 मिनट पकाएं, ध्यान रहे कि मिश्रण जले नहीं । पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचते हुए, कुछ चिकन स्टॉक के साथ पैन को डिग्लज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
9
शेष चिकन स्टॉक, कुचल टमाटर और नींबू का रस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
10
टॉर्टिला स्ट्रिप्स डालें और मिश्रण को उबाल लें, फिर आँच को कम करें और बिना ढके 30 मिनट तक उबालें । स्वाद और मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्स
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
11
जबकि सूप का आधार उबल रहा है, एक ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च गर्मी में गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
12
चिकन को मैरिनेड से निकालें और ग्रिल पर रखें । ग्रिल करें, लगभग 14 से 18 मिनट तक पकने तक पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
13
ग्रिल से निकालें, एक बड़ी प्लेट में और जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो त्वचा और हड्डियों को हटा दें और काट लें । गर्म रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
14
वनस्पति तेल को एक लंबे पक्षीय कड़ाही में 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
15
टॉर्टिला स्ट्रिप्स डालें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्स
16
एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट में निकालें और 1 चम्मच नमक और एक चुटकी मिर्च पाउडर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
17
खट्टा क्रीम, 2 बड़े चम्मच टकीला, और शेष चूने के ज़ेस्ट को एक छोटे कटोरे में मिलाएं और नमक और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
टकीला
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
18
परोसने के लिए, प्रत्येक कटोरे के तल में कुछ कटा हुआ चिकन डालें और गर्म सूप बेस में डालें । कटे हुए एवोकैडो, तली हुई टॉर्टिला स्ट्रिप्स, टकीला क्रेमा और सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याज
Tortilla स्ट्रिप्स
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 सूखी आर्बोल मिर्च
टकीला
ओक्साकन पनीर, पतले तार में विभाजित (मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)
4 अजवाइन की पसलियां, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई