ग्रिल्ड चिकन और कॉर्न लेट्यूस रैप्स

ग्रिल्ड चिकन और कॉर्न लेट्यूस रैप्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड चिकन और कॉर्न लेट्यूस रैप्स को ट्राई करें । के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 297 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास चिकन स्तन, नॉनफैट ग्रीक योगर्ट, मकई की भूसी के कान बरकरार हैं, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. मार्था स्टीवर्ट की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, ग्रिल्ड चिकन लेट्यूस रैप्स, तथा ग्रील्ड चिकन सलाद सलाद लपेटें.

सामग्री

1एवोकैडो 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआएवोकैडो 1/4 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चगार्निश के लिए दरदरा कटा हुआ ताजा सीताफल और टहनीगार्निश के लिए दरदरा कटा हुआ ताजा सीताफल और टहनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मोटे नमकमोटे नमक2मकई की भूसी के कान बरकरारमकई की भूसी के कान बरकरार4लहसुन लौंग कटा हुआलहसुन लौंग कटा हुआ8बड़े पत्तेआइसबर्ग लेट्यूसआइसबर्ग लेट्यूस1जलापेनो चिली कटा हुआजलापेनो चिली कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस (लगभग 4 नीबू से) प्लस लाइम वेजेज परोसने के लिएताजा नींबू का रस (लगभग 4 नीबू से) प्लस लाइम वेजेज परोसने के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा नॉनफैट ग्रीक योगर्टसादा नॉनफैट ग्रीक योगर्ट2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1गुच्छास्कैलियन छंटनी कीस्कैलियन छंटनी की454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट लंबाई में 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कट जाते हैंबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट लंबाई में 1 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कट जाते हैं
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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