ग्रील्ड चिकन और भुना हुआ लाल मिर्च पाणिनी

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिल्ड चिकन और भुनी हुई लाल मिर्च पाणिनी को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 673 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.59 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास मेयोनेज़, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, घंटी मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड हैम, पनीर और भुना हुआ लाल मिर्च पाणिनी, चिकन और भुनी हुई लाल मिर्च पाणिनी सीताफल पेस्टो और फेटा के साथ, तथा 5 मिनट भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी.

निर्देश

चिकनएक मैलेट के साथ चिकन को थोड़ा चपटा करें (बस एक समान मोटाई तक । ) एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, प्यूरी सुंड्रीड टमाटर, पेस्टो, जैतून का तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर

ग्रीसिंग के लिए डालें

कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर

1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ

1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा

ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर

5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

उपकरण आप उपयोग करेंगे

हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक

42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

चिकन स्तनों के साथ एक ज़िप्लोक बैग में आधा मिश्रण जोड़ें । चिकन को कोट करने के लिए चारों ओर स्मश करें, फिर कई घंटों या रात भर के लिए ठंडा करें । मैरीनेट करने के बाद, भारी कड़ाही या ग्रिल को मध्यम तक गर्म करें । चिकन को तब तक ग्रिल या पकाएं जब तक कि पूरा न हो जाए । स्ट्रिप्स में स्लाइस चिकन। फैल गयाएक छोटे कटोरे में, मेयोनेज़ और 3 बड़े चम्मच सूखे टमाटर के मिश्रण को मिलाएं । प्लास्टिक रैप से ढक दें और जरूरत पड़ने तक ठंडा करें । भुनी हुई लाल मिर्चयदि आपके पास गैस कुकटॉप है, तो लाल मिर्च को सीधे आंच पर काला कर लें । (यदि आपके पास गैस कुकटॉप नहीं है, तो उन्हें सीधे ओवन ब्रॉयलर के नीचे काला करें । ) सभी पक्षों पर पूरी तरह से काला/चार, फिर तुरंत एक जिपलॉक बैग में सील करें । मिर्च को बैग में कम से कम 20 मिनट तक बैठने, सील करने दें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो बैग से हटा दें और काली त्वचा को खिसकाने के लिए उंगलियों का उपयोग करें । (कुछ काले बिट्स छोड़ने से डरो मत!) ऊपर से लोप करें, आधा काट लें, फिर बीज और स्ट्रिप्स में टुकड़ा करें । एक तरफ सेट करें । इकट्ठा करने के लिएपानी बनाने के लिए, ब्रेड के सभी टुकड़ों के एक तरफ फैले हुए टमाटर/पेस्टो की उदार मात्रा फैलाएं । चार टुकड़ों पर, चिकन स्लाइस के 1/4, काली मिर्च स्लाइस के 1/4 और प्रोवोलोन के दो टुकड़े व्यवस्थित करें । फैले हुए चेहरे के साथ रोटी के अन्य चार टुकड़ों के साथ । सैंडविच के दोनों तरफ मक्खन लगाएं, फिर पाणिनी मेकर में या मध्यम-धीमी आंच पर कड़ाही में ग्रिल करें । (यदि आप एक कड़ाही का उपयोग करते हैं, तो प्रत्येक साइड ब्राउन के रूप में सैंडविच के ऊपर एक भारी पैन या कड़ाही सेट करें । ) सैंडविच को आधा काटें और ठंडे अंगूर के साथ तुरंत परोसें । डेलिश!

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)